Bước chân ra khỏi nhà, đâu đâu cũng mang đến cho bạn cảm giác bất an, lo lắng vì là nơi xa lạ. Hãy gạt suy nghĩ không an toàn ra khỏi đầu vì bạn đang cùng bạn bè đến những địa điểm du lịch nổi tiếng tại Việt Nam. Đi du lịch được coi là cơ hội tuyệt vời để bạn nạp năng lượng sau một ngày dài học tập và làm việc. Tuy nhiên, đôi khi việc đi du lịch cũng khiến bạn “gục ngã” và mệt mỏi hơn; Mà nguyên nhân chính là do bạn mất ngủ kéo dài trong chuyến đi vì cảm giác xa lạ như ở nhà, khó thích nghi.
Vì vậy, để có một chuyến đi trọn vẹn, bạn phải có một vài “kinh nghiệm du lịch” để có thể ngủ ngon, ngủ sâu mọi lúc mọi nơi. Cùng Dorgnon tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Lưu ý khi ngủ trên phương tiện mà bạn nên ghi nhớ
Máy bay
Chỗ ngồi trên máy bay là yếu tố đầu tiên quyết định chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu đủ điều kiện, hãy mua vé khoang hạng nhất hoặc hạng thương gia vì đây là những khoang rộng rãi, lưng ghế dễ ngả ra thành giường, cùng đầy đủ tiện nghi thoải mái để bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn chọn vé hạng phổ thông, hãy cân nhắc chọn ghế ngồi gần cửa sổ. Vị trí này giúp bạn có thể dựa vào cửa sổ máy bay khi ngủ và không bị làm phiền bởi người khác trong hàng.
Bên cạnh đó, để có thể nghỉ ngơi tốt, bạn nên ngả lưng dựa ghế ra hết mức có thể. Tuy nhiên cần chú ý xem có ảnh hưởng đến người ngồi phía sau bạn hay không nhé. Hoặc nếu bạn bay các chuyến bay ngắn, có thể dựa người phía trước và dùng bàn ăn để nằm.
Ngoài ra, đừng quên mang các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ như gối ngủ, miếng bịt mắt và nút bịt tai nhé. Hãy chọn một chiếc gối có độ đàn hồi và êm ái cao giúp lưu thông máu ở vùng đầu, bảo vệ phần đầu tốt hơn khi máy bay hạ và cất cánh; bịt mắt màu đen, làm từ vải cotton mềm, hút mồ hôi và che ánh sáng tốt; bịt tai chống ồn tốt để tai không bị đau nhức khó chịu do áp suất không khí thay đổi khi máy bay lên cao.
Tàu
Cũng tương tự như máy bay, để có một giấc ngủ ngon, bạn cũng cần chọn một ghế ngồi ở vị trí tốt. Thông thường, các ghế ngồi ở đầu toa tàu và cuối toa tàu thường là những vị trí ồn ào nhất do bị lắc nhiều. Vì vậy, hãy cân nhắc chọn các ghế ở vị trí giữa toa để giúp giấc ngủ của bạn yên tĩnh.
Còn nếu các bạn quyết định đặt chỗ cho mình tại các toa giường nằm. Hãy ưu tiên chọn giường ở vị trí thấp hơn nhé. ở vị trí này, bạn vừa thật sự kiểm soát được hành lý của mình. Do hộc để hành lý nằm bên dưới giường tầng thấp hơn, vừa hạn chế được cảm giác rung, lắc và khó chịu.
Ngoài ra, để tránh bị nhân viên soát vé đánh thức khi đang trong giấc ngủ, hãy đặt vé trên khe hay chỗ giữ đồ sau lưng ghế trước mặt bạn, hoặc trong bao đựng thẻ giữ hành lý và đeo quanh cổ, hoặc bất cứ đâu mà nhân viên soát vé dễ nhìn thấy nhé.
Xe khách
Nếu bạn chọn di chuyển bằng xe khách ghế ngồi, hãy hạ ghế tựa ra càng sâu càng tốt. Việc này giúp bạn tránh được những ảnh hưởng xấu đến cột sống khi xe đi vào các đoạn đường dằn xóc, không bằng phẳng. Tuy nhiên, trước khi hạ ghế, hãy hỏi ý kiến của người ngồi phía sau để chắc chắn rằng họ sẽ đồng ý, và không đánh thức bạn khi ngủ. Đồng thời, nếu có thể hãy chọn chỗ ngồi thích hợp để bạn tựa đầu thật thoải mái.
Nếu bạn có thói quen nghiêng người qua trái khi ngủ, hãy chọn chỗ ngồi bên trái xe và ngược lại. Lựa chọn chỗ gần cửa sổ cũng giúp bạn có chỗ tựa đầu trong cả quá trình đi xe. Nếu chọn xe giường nằm, hãy chọn những chỗ ngồi giữa xe, tránh vị trí trên bánh xe để hạn chế dằn xóc
Kinh nghiệm ngủ ngon khi đi du lịch hãy ghi nhớ những điều dưới đây
Qua đêm cùng những người bạn thân
Trong các chuyến đi đông người, đôi khi bạn sẽ có thêm những người bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện trên trời dưới biển.
Kiểm tra kỹ mọi thứ trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy cất mọi đồ đạc ra khỏi cửa sổ và nhớ khóa chốt cửa. Đừng để bất kỳ vật gì dưới gối vì bạn sẽ rất hay quên. Tốt nhất là để ngay đầu giường hoặc chiếc bàn bên cạnh giường.
Nghe một bản nhạc dễ chịu
Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Hẳn trong hành lý của bạn sẽ có một máy nghe nhạc hoặc trong điện thoại có nhạc. Nhớ mang theo tai nghe.
Dùng bịt mắt giảm sáng
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối.
Mang theo một chiếc chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình. Sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.
Vui chơi hết mình trong ngày
Hãy chơi trọn vẹn một ngày tại các điểm chơi. Bạn đang đi nghỉ kia mà. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng.
Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích; Để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Sau cùng thả lỏng tinh thần, hãy nhớ bạn đang đi chơi
Một giấc ngủ ngon sẽ đến khi bạn không quá nghĩ ngợi, đầu óc được thảnh thơi. Đi du lịch là lúc bạn được thoải mái nhất. Bỏ qua công việc, nhà cửa, bỏ qua việc con cái, đồng nghiệp. Đây là thời gian bạn sống cho mình. Vì vậy, hãy thả lỏng tinh thần và ngủ một giấc thật ngon để có sức khỏe. Ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
Lời kết
Giờ thì hãy để nỗi lo khó ngủ, giữ tinh thần thật thoải mái và tận hưởng những chuyến du lịch trong mơ của mình thôi nào!
