Thời tiết mùa hè nắng nóng khiến mẹ bầu luôn trong tình trạng “bốc hỏa”, mẹ bầu nào cũng rất quan tâm đến các loại nước giải nhiệt. Trong mùa hè nắng nóng như hiện nay, việc cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng. Nhằm giúp các bà bầu sưu tầm danh sách những thức uống giải khát có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, chúng tôi đã chọn lọc ra những loại thức uống cực tốt sau đây để chị em tham khảo.
Nước lọc tốt cho mẹ bầu
Nước nhiếm 70 khối lượng cơ thể. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới; bà bầu nên bổ sung 3-4 lít nước một ngày (tương đương 10-12 cốc). Nước lọc giúp cơ thể cân bằng chất điện giải đồng thời giúp bà bầu giải độc gan.
Mẹ bầu nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Buổi sáng mẹ nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.
Nước râu ngô giúp thanh mát cơ thể
Râu ngô là một loại dược liệu quý, có giá thành rẻ. Trong thời kỳ mang thai, mẹ có thể đun nước râu ngô để uống. Mùi vị của nước râu ngô khá thanh mát, dễ uống, có tác dụng thanh nhiệt, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nước bưởi hoặc đậu xanh
Bưởi không chỉ cung câp lượng vitamin C lớn mà còn mang lại tác dụng giải độc gan cho bà bầu. Ngoài ra, các dưỡng chất trong bưởi còn giúp làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.
Đậu xanh là thực phẩm thường dược dùng vào mùa hè; có tác dụng thanh nhiệt, giải trừ độc tố trong cơ thể. Uống nước canh đậu xanh giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa, nóng trong người. Mẹ cần lưu ý một điều, không nên uống canh đậu xanh đá, nên dùng khi còn ấm.
Nước chanh gừng tươi
Chanh và gừng tươi là hai nguyên liệu quen thuộc và thường có sẵn trong căn bếp gia đình. Bà bầu có thể kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau; để tạo thành một loại đồ uống giúp giải độc gan.
Mẹ cần chuẩn bị 4 quả chanh, 2 lát gừng tươi, 1 lít nước sạch. Đầu tiên, đổ nước vào nồi đun sôi sau đó cho nước cốt chanh và gừng thái lát vào. Tiếp tục đun khoảng 15 phút rồi để nguội. Cho nước chanh gừng vào bình thủy tinh và uống dần trong ngày.
Nước dưa hấu bạc hà làm mát cơ thể
Dưa hấu có tác dục làm mát cơ thể, tốt cho gan; giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Dưa hấu chứa thành phần citrulline có tác dụng hỗ trợ thải độc tố, tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Để làm nước dưa hấu bạc hà, mẹ cần chuẩn bị 1 miếng dưa hấu, 10 lá bạc hà, 1,5 lít nước lọc.
Cho nước lọc vào bình thủy tinh, thêm lá bạc hà, dưa hấu cắt miếng vào; và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút. Lúc khát nước có thể đem ra uống.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ chứa các dưỡng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi; mà còn có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Nước dừa có chứa nhiều đường, vitamin, khoáng chất và chất điện phân, có tác dụng bổ sung; làm cân bằng nước trong cơ thể. Chỉ với một ly nước dừa cũng đủ để xua tan cơn khát, giải tỏa nóng bức.
Chú ý: Các mẹ bầu nên uống 2-3 lần/tuần. Không nên uống khi vừa đi nắng về hoặc vào buổi tối. Không nên uống quá lạnh. Trong 3 tháng đầu thai kỳ và những mẹ bầu bị tiểu đường cũng nên hạn chế uống nước dừa.
